“DHA补脑”?这两者的关系,你真的搞懂了?

2019-08-24 00:15:07出处:PCbaby作者:佚名

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  【PCbaby嘻箱记】“你家宝宝是吃‘聪明豆’长大的吗?怎么算数英语这么溜?”

  “我也想娃成为智多星,有什么补脑妙方么?”

  ……

  不少宝妈为了让宝宝“赢在起跑线上”,一出生就急着给宝宝“补脑”了,说是要抓住0-3岁的“大脑发育黄金期”。

  宝妈的心情,可以理解,但是不要人云亦云。“DHA补脑”一直都吹得很厉害,奶粉要挑有DHA、还给娃吃DHA补充剂……补充DHA之前,还是多了解DHA这个被称为“脑黄金”的东西,究竟是什么吧。

“DHA补脑”?这两者的关系,你真的搞懂了?

图片来源:@视觉中国

  ▏DHA的“神功”知多少

  DHA“本名”叫二十二碳六烯酸,属于n-3多不饱和脂肪酸,是人体细胞膜的重要成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。

  DHA被称作“脑黄金”,确实和宝宝大脑发育有着藕断丝连的关系。

  大脑运转需要通过各个相连的神经细胞之间进行信息传递。此时,DHA就担任着“桥梁”的角色,它是构成这些神经细胞间连接的重要物质。其中,在和学习、记忆有关的海马体里,DHA就占了脂质的25%。

  DHA补多少,听中国营养学会的!

  《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》制定了婴幼儿膳食DHA的适宜摄入量(AI),0-36月龄婴幼儿的DHA适宜摄入量为100mg/d

  想要保证宝宝的DHA摄入量达标,可通过以下4个渠道。

  1)母乳为第一选择。对于母乳喂养的足月宝宝,宝妈只要每天摄入200mg的DHA就能保证宝宝所需。

  2)母乳不够,奶粉来凑。在无法母乳喂养或母乳不足的情况下,可以考虑给宝宝吃含DHA的配方奶粉,其中DHA含量应为总脂肪的 0.2-0.5%。

  3)辅食喂养,食补为主。当宝宝进入辅食期,可以每周吃鱼和鸡蛋进行补充,鱼要选择脂肪含量高的深海鱼(如三文鱼、黄花鱼、鳗鱼)。

  最后,才是大家平时的“首选”——DHA补充剂。

“DHA补脑”?这两者的关系,你真的搞懂了?

图片来源:@视觉中国

  鱼油VS藻油,有什么差别?

  常见的DHA补充剂有两种,鱼油DHA 和藻油DHA。

  鱼油DHA是从深海鱼的油脂中提取的不饱和脂肪酸,主要包括DHA和EPA(二十碳五烯酸)。而藻油DHA提取于海藻的DHA,属于相对纯的DHA产品。

  国家婴幼儿配方食品标准中规定,其中的 EPA 含量不得超过DHA含量,也就是说EPA的添加量最高不能超过总脂肪的0.5%。而且EPA也没有被批准作为食品营养强化剂添加在婴幼儿食品中。因此,不建议婴幼儿过多食用含有 EPA 的食物。相对来说,不含EPA的藻油更适合宝宝。

“DHA补脑”?这两者的关系,你真的搞懂了?

来源:食品安全国家标准婴儿配方食品(GB 10765-2010)

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  纽斯曼DHA藻油软胶囊(儿童装)为美国原装进口纯藻油非鱼油,每粒含DHA100mg。宝宝每天只需要吃上1-2粒,可以混着食物吃,或者将胶囊刺破直接滴入口中或辅食中。采用安全按压式瓶盖设计,防止宝宝自行打开。

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  这款藻油DHA适合0岁以上宝宝食用。它具有FDA认证,美国原装进口,安全有保障。此外,它不含人工色素、香料、蔗糖,DHA含量高,纯度高,好吸收,为宝宝小脑袋补足智慧元素。宝宝IQ蹭蹭涨,麻麻自然欣喜满满。

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  它也是“吃”出机灵宝宝的不错选择哦。它采用海洋单细胞藻类的寇世银甲藻制备,几乎不含DPA,DHA纯度高,更适合婴幼儿。它属于植物提取,口感清新,不添加人工香精、色素和防腐剂,安全好口感,征服挑剔“小魔王”的味蕾,宝宝爱吃得不要不要的。

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