孕妈必读 营养补充4个“佳期”

　　要生一个健康宝宝，孕期准妈妈需要周到的呵护，为胎宝宝打好营养基础。怀孕期间，准妈妈“1张嘴要吃两份饭”，不仅要保证自身的营养消耗，还要给胎儿充足的营养供给，自然要好好的“补一补”。市面上的孕妇营养品琳琅满目，科学补充需针对孕妈需求，不仅要选对产品，还要补得对时间。

　　怀孕期间，准妈妈对营养的需求是不断变化，因此营养品的补充也要看“时机”。要想达到最好的营养补充效果，各种孕妇营养品的补充“佳期”你要知！

1.孕妇奶粉

　　补充最佳期：备孕就要开始饮用，孕期、哺乳期根据营养状况饮用

　　孕妇奶粉通常是准妈妈购买的第一类营养补充品，怀孕之后会坚持每天饮用。对于孕妇奶粉，准妈妈关注最多的就是“哪个牌子好”，而很少人会问“什么时候喝”。

　　实际上，备孕期间就应该开始适当饮用孕妇奶粉了，打好营养基础。只要细心看看，就能发现孕妇奶粉的包装罐上也有适用人群的说明：计划怀孕、孕妇及哺乳期妇女。

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　　提醒：孕妇奶粉营养丰富，长期大量饮用或会出现营养过剩的情况，也不利于宝宝成长；为避免部分营养摄入过量，一般建议正常饮食情况下，每天1杯孕妇奶粉+1杯鲜奶。到孕晚期，要注意到医院检查，根据医生对其的营养状况评估，再合理安排饮食；也有部分准妈妈营养过剩，就不宜继续喝孕妇奶粉了。