2011-10-25 身体小信号，提示健康大问题

　　妈咪们注意啦，你的小宝宝的身体出现过这些小信号吗?这些都是小宝宝营养不均衡的常见症状，妈妈们要相应的调整饮食，保证宝宝健康成长。　　宝宝不能踏实入睡，且容易忘事：宝宝体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝脏来提高身体所需的维生素B族。　　宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状：可能是宝宝缺乏钙质的信号，应该增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。　　宝宝情绪变化无常，乱发脾气：可能是由于宝宝……

2011-10-25 首选鸡蛋面！宝宝红润小脸蛋诞生啦

点击图片进入下一页　　图片来源于CFP，请勿转载　　鸡蛋富含蛋白质、含维生素、矿物质和人体所需的各种氨基酸、脂肪等，这些营养物质的比例与人体很接近，利用率可达90%以上，除母乳外，几乎没有一种食品可以与鸡蛋相媲美。鸡蛋黄含有人体几乎所有需要的营养物质，被人们称作理想的营养库，所以说，鸡蛋是婴幼儿首选的辅助食品。　　需要注意的是，不要因鸡蛋营养丰富就让宝宝多吃，这样会影响其它食物的吸收，造成某种营养……

2011-10-25 选对辅食，“吃”出宝宝好视力

图片来源于CFP　　宝宝的视力从胎儿期到幼儿期一直处于发育状态，直到6岁左右才渐趋成熟，达到成人水准。而宝宝的营养摄入状况会影响视力发育，要想宝宝有一双明眸亮眼，从小要重视营养搭配，让好视力从小迟出来。首先我们来了解眼睛视力发育哪些营养：　　1、维生素A　　维生素A又称视黄醇，可维持正常的视觉功能。最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒……

2011-10-25 海苔辅食巧搭配，提高蛋白吸收率

　　我们每天必吃的主食中谷类(谷类食品)所含的植物蛋白缺少赖氨酸，赖氨酸是一种必需氨基酸(氨基酸食品)，但是缺少了它，主食中蛋白质的利用率就会大打折扣。　　而海藻类植物中，却含有大量的赖氨酸。尤其是紫菜和海苔所含的赖氨酸是稻米、富强粉、挂面等的5倍左右。如果我们在吃面条时放些紫菜，或者吃米饭时来碗紫菜汤，吃大饼时配碗带紫菜的馄饨，就轻而易举达到了蛋白质互补作用，也能提高主食中蛋白质的档次，营养更加……

2011-10-25 妈妈须知：夏日要给宝宝“爱”心餐

　　俗话说：春养肝、夏护心、秋润肺、冬补肾。夏天极易上火、心烦气躁，加重心脏负担，不利于休息。所以夏天的饮食上要注重护脑护心，你的宝宝也需要一份宝宝爱心餐!　　什么是制作爱心餐的最佳材料呢？　　1.燕麦片：含水溶性纤维最多的食物，可有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。　　2.水果类：很多水果都含有丰富的膳食纤维，例如橙、苹果、香蕉及西柚等，都是上佳平衡胆固醇的食物。　　3.红萝卜：红萝卜含……

2011-10-25 胡萝卜变脸啦！给小宝贝不同的吃法

　　胡萝卜被誉为大众人参，中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。　　胡萝卜的妙处　　近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用；胡萝卜还含有一些膳食纤维，有增加肠胃蠕动的作用外，此外还含有较多的维生素C、B2等营养素。图片来源于CFP，请勿转载　　在宝宝喂养上……

2011-10-25 夏季饮食3注意，给宝宝营养一“夏”

　　夏季天气炎热，宝宝总会出现食欲不振的情况，妈妈们就特别忧心，总担心宝宝营养不足。宝宝的胃肠道系统尚在发育、消化能力弱，夏季饮食要注意什么呢？　　1、饮食清淡、易消化　　多给宝宝吃清淡、容易消化、少油腻的食品，如西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐的食物；对于大一点的宝宝，可以食用绿豆百合米仁汤、冬瓜小排汤、清蒸鱼、蒸蛋等。也可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥等。　　2、饮……

2011-10-25 西兰花面条 宝宝学习咀嚼的营养师

图片来源于CFP，请勿转载　　面条是锻炼宝宝咀嚼能力必不可少的辅食之一，而添加了蔬菜的面身更是广受家长青睐，因为很多宝宝还没学会咀嚼蔬菜，还停留在稀释果汁的阶段，维生素和矿物质的摄入量难以保证，因此，在学习咀嚼的阶段，添加含蔬菜的面条，就是一举两得啦。　　市面上有不少面条都是添加蔬菜的哦，例如菠菜、南瓜、香菇等，怎么选择呢？上一期，我们讲解了南瓜的营养价值，这一期，我们就开看看西兰花吧。　　西兰花……

2011-10-25 7大最适合孩子的食物 再挑食也会爱上！

　　蔬菜、果汁、甜点面对种类繁多的食品，究竟给孩子吃哪种更有益健康呢?如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢?你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的七大营养食物，然后试试我们总结的小妙招，让你的宝宝爱上它们吧。　　1、最好的水果：猕猴桃　　猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的Vc之王，此外，它还含有较丰富的蛋白质、……