孕期胃疼太困扰？做好这些可预防！

　　孕前些许小毛病不在意，到了孕期的特殊期这些小毛病就被扩大了，比如胃部些许疼痛突然变成抽痛，这是因为孕妇体内激素发生变化及子宫不断增大压迫了胃部，导致了胃痛恶心，更易导致消化不良。

图源@视觉中国

　　胃痛都需及时到医院就诊，但胃痛往往靠养，做好各方面的准备，让胃痛无处遁形。

　　1、适当地减少饮食

　　很多人都觉得孕妇需要多补充营养，往往营养品像不要钱一般购买，但事实上，肠胃功能受激素及子宫压迫影响，消化功能有限，一旦肠胃负担过重就会引起胃痛。因此建议孕妇不要吃的太多，建议少吃多餐，多喝汤，多吃粥等清淡的食物。

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　　2、注意睡姿

　　孕妇胃痛更要注意睡姿，如果疼痛难耐可以采用半坐卧位来减轻疼痛感。这时一个孕妇专用抱枕就极为适合，给孕妇以安全感的同时，更有助于托裹肚子与腰部，保证睡眠更利于健康。

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　　3、少吃刺激性食物

　　有的孕妇在某个时段嗜吃酸辣等刺激性的食物，这其实很不利于胃部健康，建议多吃些蔬菜水果补充维生素，必要时可以补充些维生素剂，增强身体防御能力，更有助于修复局部病变。

　　孕妇可适当地多吃些养胃的食物，比如水果燕麦。添加了各种干果的燕麦，不止口感佳，营养更足，可用作早餐或下午茶，补充能量更补充营养。

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　　4、适当的运动锻炼

　　孕妇的运动锻炼宜温和，只要日常里懂得抓住时机，每时每刻都是锻炼时间。比如吃饭时尽量坐姿端正，不弯腰驼背避免胃酸上返。饭后不马上坐在沙发上，或摊在床上，而是坐在瑜伽垫上做些孕期瑜伽动作，或者外出散步，跟邻居聊聊天，纾解烦闷的同时更增加了运动量。

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　　可见，孕妇胃疼重在预防，可通过饮食、锻炼等方面着手，剧痛时必须前往医院就诊，以免延误病情。