必修课:宝宝长高4个营养秘密

2013-06-21 12:06:38出处:PCbaby作者:徐倩华

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  宝宝的身高一直备受家长关注,爹妈当然希望孩子能成为“高富帅”。不过遗传是决定身高最重要的一个因素,如果父母不高,宝宝也可能是矮个子,但并非绝对。营养、睡眠、运动、生活环境气候都会影响孩子的身高发展,要想宝宝长得高,尤其要确保营养补充均衡和充足。

  0-1岁是宝宝骨骼生长最为迅速的阶段,特别是6个月-1岁,宝宝身高会增长20厘米左右;当营养摄入不能满足宝宝骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。宝宝骨骼发育有4个营养秘密,你知道吗?

钙是骨骼生长“原料”

  钙是构成人体骨骼的基本原料,因此直接影响到身高。处于生长黄金期的小宝宝,对钙的需求量会日益增加,要确保有充足的骨骼生长原料,需要适当给宝宝补钙。一般情况下,宝宝3个月大后会额外补钙。

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宝宝补钙

 

   婴幼儿补钙需求   
年龄段

宝宝钙需求量

母乳喂养 奶粉喂养
0-6个月 300 mg/日 一般无需补钙 食量>800ml,一般无需补钙
7-12个月 400 mg/日 妈妈需要适当补钙 正常饮食,奶量<600ml需要补钙
1-4岁 600 mg/日 奶量<400-500需要补钙 
制表:太平洋亲子网   
 

  补钙产品选购Tips:

  1. 钙源:0-3岁婴幼儿的消化系统尚未发育完全,应选择刺激性小、吸收率高的钙源,L-乳酸钙最优,其次是乳酸钙,但这类钙制剂的缺点是含钙量较低。

  2. 含钙量:可根据成分表上的数据计算,正常服用能满足孩子的钙需求为宜。

  3. 剂型:婴幼儿补钙产品一般是滴剂或粉末冲剂,吸收快、方便喂服。

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