分享帖 我家宝贝的健康零食书

　　·奶酪：补钙的小能手！被称为“乳品黄金”的奶酪，其含钙量可以说是乳制品中最高的！引用《中国居民膳食指南》中的数据，每100g的奶酪含钙量达799mg。有小伙伴不明了：“799mg是什么概念？”咱们对比一下牛奶和酸奶的含钙量就知道了：100g的牛奶含钙量是104mg，100g的酸奶含钙量是118mg。这下，明晰了吧！

图片来源：视觉中国

　　“呀，奶酪含钙量那么高，赶紧抄起钱包买买买啊！”小伙伴们莫急。给宝贝吃奶酪，还是有些注意事项的。

　　一 由于奶酪在制作过程中需要盐渍，所以1岁以内的小宝宝尽量少吃。如果要吃，可以选择新鲜奶酪。注意，是新鲜奶酪！新鲜奶酪的制作工艺无需盐渍，含盐量低，适合6个月以上的宝宝当做辅食添加。

　　二 在买的时候要注意看奶酪的成分表或是配料表，尽量选择含钠量低的品牌；另外也要注意适宜食用的年龄段。

　　·酸奶溶豆：一种入口即溶的、酸酸甜甜的小零食，在宝宝1岁以后可以试试。酸奶溶豆既有成品售卖，又可自己动手制作。心灵手巧的、喜欢自己动手制作美食的麻麻可以试试哦！至于做法，度娘上一搜即有！