编辑私档案 准妈妈营养4大焦点

　　几乎所有准妈妈都知道怀孕了要补叶酸，可她们并不清楚“为什么要补、何时补、补多少”，因此都跑来问小编。孕妇对叶酸的需求量会比常人高4倍，如果缺乏叶酸，可导致胎儿发育畸形甚至流产。因此孕期补充叶酸是必须的。

　　准妈妈补叶酸，小心两个错：

　　1.怀孕之后才开始补叶酸

　　补充叶酸最佳时间是孕前3个月和孕后3个月，如果到孕晚期才来补充，只是徒劳。因为服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在孕早期胎儿神经管形成的敏感期，才有足够的叶酸满足神经系统发育的需要，且在孕后前三个月敏感期中要坚持服用才能起到最好的效果。

　　2.买错叶酸片

　　服用叶酸要在医生指导下进行选择孕妇专用的叶酸片产品。市售的普通叶酸片每篇含有5mg叶酸，是用于治疗使用的，对于孕妇来说，远远超出了需求量，反而会对胎儿照成伤害。因此购买前要看清楚叶酸含量。

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　　这就是专门为孕妇和胎儿的特殊需要而特别研制的多维片剂产品，每片中含叶酸0.4mg(即400ug)，两外还含有其他4种维生素、2种矿物质。建议孕妈妈补充叶酸400ug/d较为适宜，叶酸补充量应控制在1mg/d以下。因此这款产品只需1天1片。