巧识营养标签 为bb选健康食品

　　·蛋白质Protein

　　宝宝的生长发育离不开蛋白质的摄入。但是蛋白质越高就越好么？在满足宝宝每日摄入量的情况下，蛋白质食入过多，可造成人体胰岛素及胰岛素样因子分泌增多，造成脂肪细胞分化和脂肪堆积，从而引起肥胖。

图片来源：视觉中国

　　·钠

　　健康的饮食习惯应该是低钠低糖，营养表里的钠含量能让你辨别在同类食品中该选择哪一个。而过多的盐分摄入会加重宝宝的肾脏负担。

　　·碳水化合物

　　碳水化合物在膳食中占能量的60%左右，如果缺乏碳水化合物将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕等;当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。

　　2、不要忽视配料表

　　除了营养成分表，食品配料表也是鉴别食品属性的重要依据。配料表越短越好，说明添加剂越少，还原食物最真实的味道。

　　另外，附上中国居民膳食指南参考

　　以1岁宝宝为例，摄入能量Energy为4.4-4.6MJ/kg、 蛋白质Protein为1.25～1.15 /( g/kg)、脂肪Fat为35-40%、钠为650/mg。