宝宝入睡难 可以从三方面入手

　　宝宝入睡难，是很多妈妈都非常关心的问题。尤其是刚出生不久的宝宝，常常不到2小时就要醒来一次，让妈妈们照顾起来非常辛苦，许多产后新妈都出现了睡眠不足和精神衰弱等问题。如何才能让宝宝更快地学会自主入睡呢？不妨从以下三方面入手。

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1.培养宝宝的作息规律

　　初来乍到这世上，宝宝们对外界环境仍处于不断适应的阶段，没能形成良好的日夜节律，对什么时候该睡觉、什么时候该吃奶完全没有概念。作为家长的，我们可以对宝宝加以引导，帮助宝宝培养起良好的作息规律。

　　白天清醒时，多跟宝宝接触、玩耍，陪宝宝外出散步、给予宝宝足够的关注，避免宝宝因为无聊而睡太多。但是当宝宝出现眼皮下垂或打哈欠等情况时，就说明宝宝已经累了，可以让宝宝休息了。夜间的活动节奏应尽量放缓，不要玩些太刺激的游戏，避免宝宝过度兴奋而难以入睡。尽量保证宝宝每日的入睡时间，为宝宝制定睡眠计划表。

　　为了让宝宝更好地入睡，妈咪们在哄宝宝睡觉前还可以举行些固定的“套路”。比如说，3个月以内的宝宝由于饿得比较快，可以在睡前先给宝宝洗澡、做抚触，再吃奶、清洁口腔;3个月以后可以让宝宝先吃奶、清洁口腔、洗澡、做抚触，然后入睡。睡前还可以给宝宝一个特定的入睡讯号，比如说把窗帘轻轻拉上，或亲吻宝宝的小脸颊等，让宝宝明白睡觉的时间到了。