孕妈心里苦：好想睡到地老天荒

来来来，小编教你三招！

　　1）放松身心：在睡觉之前，妈咪们可以洗个热水澡或用热水泡脚，水温控制在35-38度为宜。热水能使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇有一定的催眠作用。接着，孕妈咪们可以再听听舒缓的轻音乐，抚平心灵的浮躁，让自己的精神得到彻底地放松，便于更快进入梦乡。

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　　·相关知识：孕妇可以使用足浴盆吗？

　　足浴盆是新一代的泡脚神器，孕妈咪们也可以使用。但前提是，只能用清水泡，不使用振动按摩功能，不加入含中药成分的泡脚药材，并且泡脚的水温不能太高。