孕妈心里苦：好想睡到地老天荒

　　怀孕后，很多准妈咪都会出现不同程度的睡眠问题，白天睡不醒、晚上睡不着、夜里频繁起夜等……日积月累中，为孕妈们带来了极大的精神负担。最近，小编就收到了这样一位妈咪的留言，说自己长期被睡眠问题所困扰，亟需解决方法。这怎么回事呢？

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青青妈的求救信：我真的很想睡个好觉！

　　想问下小编，怀孕了晚上怎么都睡不着怎么办？我现在怀孕15周了，大概从11周开始就天天睡不着，一躺下就浑身不舒服，有时候睡半小时就醒了，然后就睡不着了，有时天亮了才睡，一天睡不到3小时。早上起来都很没精神，黑眼圈严重，感觉快崩溃了!不知道对宝宝有没有什么影响?到底怎么才能睡着呢?

　　小编告诉你：孕期睡不好，对宝宝的生长发育确实有一定影响，但孕妈咪们无需过度紧张。因为睡眠问题通常是由于体内激素水平变化引起的，会随着妊娠的进展而得到缓解，不过我们也可以采取一些小措施，帮助自己更易入睡。下面是小编为您整理的三个方法。