奥运风头热 带孩子一起动起来

2.从孩子的角度出发，选择适宜的运动

　　虽然运动锻炼的好处多多，但结合孩子们的身体情况，在运动开始之前还要适当进行挑选工作，看看哪些运动适合孩子、哪些不适合孩子。

　　总得来说，孩子们的运动当以身体练习为主，不同项目可产生不同的锻炼效果。比如长跑，可以提高孩子的耐力，培养孩子坚韧的意志力；比如乒乓球，可以提高眼神经功能，帮助预防近视；比如跳皮筋，可以激发大脑活力，使人体腰部、腿部肌肉等得到协调锻炼；再比如游泳，可以促进呼吸肌的发育，提高抵抗力，使身体匀称健美。

　　除此之外，像捉迷藏、跳舞、滑滑梯、荡秋千、做体操、拍球等，这些简单的小运动，都可以起到增强体质、娱乐身心的目的，而且相对于传统运动项目而言，趣味性更多，孩子们更容易接受。但是，有些运动则是不太适合孩子的，父母们应多加注意，比如说拔河、兔子跳、扳手腕、倒立、玩滑板车等。