月半别偷懒 选用品学星妈减肥

1.孕妇减肥，其实是合理控制体重

　　怀孕后，许多准妈咪为了能让宝宝获得更多营养，总是会不加节制地大吃特吃，一不小心就吃成了个大胖子。咳咳，要注意体重了哦。孕妈咪的体重如果增长得太多，一方面可能会增加巨大儿的发生率，带来难产的风险；另一方面，孕妈咪自身也更容易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，减肥迫在眉睫！

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　　话虽如此，孕妈咪们切不可采用节食或拼命运动的减肥方式，而是应该学会科学合理地控制自己的体重，以健康饮食结合适量运动的方式达到减肥的效果。比如说在烹饪时多选用清炖、清蒸等方式，而不是红烧、煎炸等，这样既能保证营养的摄入，又不用担心增加太多卡路里。

　　另一方面，孕妈咪们还可以下载一些有氧运动的app，来帮助自己安排每天的运动内容。如果想要了解自己每天的卡路里消耗量，孕妈咪们还可以选择购买一些智能运动手环产品，这样就能更清晰地获悉自己的身体状况了。