准妈必读 孕妇奶粉的选购功课

2.如何选择孕妇奶粉？从三方面入手

　　如果你打算选择一款孕妇奶粉，那么以下这三条选购小技巧可要收好了。

　　第一条，看品牌。品牌是产品的识别标志，也是我们选购产品时最容易判断的要点。目前市面上的孕妇奶粉品牌不多，有安满、惠氏、美赞臣、美素佳儿、雀巢、雅培、金领冠等。孕妈们可以根据自己的心理价位，以及品牌的口碑信誉，圈定两三款产品再详细对比。

　　第二条，查营养。孕妈们在怀孕期间需要摄入大量的营养，除各种维生素和矿物质外，最值得关注的还有：叶酸、DHA和钙。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013修订版)》介绍：

　　·叶酸的每日推荐摄入量为：孕前400μg、孕期600μg、乳母500μg，可耐受最高摄入量为每日1000ug。

　　·钙的每日推荐摄入量为：孕早期800mg、孕中晚期1000mg、乳母1000mg，可耐受最高摄入量为每日2000毫克。

　　·DHA和EPA的每日推荐摄入量为250mg，其中DHA至少200mg。

　　容易便秘的孕妈们，还可以挑选些富含益生菌或益生元的孕妇奶粉，促进肠道蠕动、帮助消化吸收。那么，市面上各主流奶粉的营养成分含量情况如何呢？嘿嘿，小编已经帮你对比好了，请看下表！

　　温馨提示：孕妇奶粉中的营养元素并不是越多越好，不足的地方可以通过日常饮食来补充，多出的部分也可以在日常饮食中酌量削减。比如说，当你发现自己喝的孕妇奶粉中DHA含量较低，可以在平常多吃点鱼肉、藻类等等，甚至是额外补充DHA制剂。