别盲目进补 备孕营养品面面观

2015-03-09 00:06:00出处:PCbaby作者:Raye

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  最近,小编的某好友为备孕的事情急昏了头,明明已经算准了日子积极造人,可偏偏肚子就是不争气,一点反应都没有。大家都劝她多准备些叶酸片,可她婆婆却劝她多吃鱼油和鱼肝油,还有的三姑六婆则推荐了各种维生素矿物质和钙片等等。

备孕要准备什么营养品

图片素材来源于华盖

  Wait a minute!备孕需要吃这么多营养品吗?这些营养品都适合备孕期间服用吗?别闹了,今天我们就来一探究竟。

1.叶酸必须有

  适量地补充叶酸,是每个未准妈妈备孕期间必不可少的差事。因为胎盘的形成和发育都需要叶酸的参与,孕妈咪对叶酸的需求量比正常人要高许多,缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形甚至流产等。

叶酸是备孕必需营养品

  由于服用叶酸后至少要经过4周,孕妈咪体内的叶酸缺乏状态才能得以纠正,因此不少医生们都建议备孕中的女性在孕前和孕后三个月内,一定要坚持服用叶酸,才能起到较好的效果。

  有妈妈可能会问,多吃些叶酸含量高的食物不行吗?这个还真不行,因为叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,所以人体能从食物中获得的叶酸并不多。建议孕妈咪们先去咨询一下医生们的专业意见,有计划地服用叶酸片。

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