补补补 纯母乳喂养的营养误区

　　·应该补：维生素D、铁

　　维生素D是纯母乳喂养儿最最最需要补充的营养，每天大约需要补充400IU（相当于10μg）。因为母乳中的维生素D含量实在太少了，宝宝根本不够用。而维生素D不仅能促进钙质的吸收，还可以预防佝偻病，想补钙的同志们赶紧把“矛头”对准维生素D吧，它才是你们要找的“人”！不过您可别贪多哟，0-1岁宝宝每天补充的维生素D绝不可超过800IU。

　　另外一种需要额外注意的营养元素则是铁。因为母乳中的铁含量也不是非常够，在前4个月还OK，4-6个月后宝宝体内的储备铁就开始减少，6个月以后就所剩无几是也。所以即便是纯母乳喂养儿也得尤其注意补铁！不过这可不是要你购买铁剂哦，而是主张6个月以上的宝宝最好添加富含铁的辅食，如含铁的营养米粉等。BTW，自家研磨的米粉么（mei）有太多铁，还是得买买买。

　　好了，啰嗦了一大堆，妈妈们有没有记下来呢？咱们复习一下：钙、DHA和锌不需额外补，维生素D和铁才需要额外补。特别是维生素D，最好买些靠谱的营养制剂，而铁只需购买含铁辅食即可。是不是突然感觉省了一大笔钱呢？哈哈哈，不要太感谢小编哦。