孕期傻事 闯入营养补充小误区

误区三：吃吃吃，一人吃两人份餐

　　关于怀孕，咱有句俗话说“一人吃两人补”，所以很多准妈在得知自己怀孕后就会努力加大饭量拼命吃，希望借此来满足胎儿的营养需要。有些妈咪更坚定不移地认为，只要自己吃得多，宝宝就会长得壮。但素！这种想法未免有点儿异想天开。

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　　事实上，怀孕后的妈咪即使食量翻倍，也不等于宝宝们就能在妈咪肚子里“食量”翻倍，还得考虑宝宝的吸收能力呀。所以，孕妈们多吃的那部分，很大可能都会变成孕妈自己身上的肥肉!宝宝的营养是否充足，关键在于孕妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

　　而另一方面，孕妈的体重也不宜增长过多，不仅更容易出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症，还会增加巨大儿的发生率，带来难产的风险。总而言之，孕妈饮食要重“质”而不是重“量”，均衡饮食才更有利于自己和宝宝的健康哦！