说到脑部发育,咱们第一时间想到的是传说中的“脑黄金”——DHA。DHA作为神经系统细胞生长的主要元素之一,同时也是大脑和视网膜的重要构成成分。从孕期开始,摄入适量的DHA,可以帮助宝宝大脑和视力的发育。那么问题来了,孕期应该怎样科学补充DHA呢?来来来,搬起小板凳,往下看小黑板啦! 1、孕期需要补充多少DHA?DHA能帮助优化宝宝大脑锥体细胞磷脂的构成成分,对宝宝的脑部发育有着至关重要的作用。当准妈妈在孕5个月后,如人为地对胎宝宝的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这时就需要准妈妈摄入足够的DHA。那么问题来啦,咱们准妈在孕期需要补充多少DHA呢? 根据联合国国际专家建议,怀孕及授乳中的妇女,每日DHA摄取量最少为200mg。200mg,似乎听起来很容易达到呀!可是亲们有所不知,有研究表明,中国孕妇DHA每天摄取量不足,只达到联合国国际专家建议的百分之三十。怎么办?别慌!咱们可以从饮食中补充。日常饮食中可多吃一些富含DHA的鳗鱼等深海鱼、核桃仁等坚果。当然,咱们还可以选择更为方便的一种补充方式,那就是DHA营养补充品。 2、如何选择孕期DHA产品?孕期DHA补充品是根据推荐摄入量进行配置的,帮助孕妈妈们更方便补充足够的DHA。But,面对市场上五花八门的DHA产品,孕妈咪该如何做出选择?选择孕期DHA产品小贴士来咯!!! 第一,咱要对比生产商和品牌。俗话说“水有源,树有根”,一个优秀的产品必然和品牌有着密切的联系。大品牌一般实力雄厚,各方面条件比较成熟。在生产原料、生产流程、分装工艺、质量追踪和效果等方面控制得更严格,产品质量也相对更可信赖。 第二,看成分与纯净度。目前市场上销售的DHA产品主要分为两大类,藻油DHA和鱼油DHA。鱼油类DHA,性质活跃,比较容易氧化变腥,而且EPA含量高,更适合老年人。而藻类DHA成分纯天然,植物性,抗氧化能力强,DHA含量高,EPA含量极低,更适合孕妈咪们。此外,DHA的纯度也是不可忽视的重要因素之一。 第三,闻一闻,尝一尝,选择更易接受的那款。作为口味挑剔的孕妈,营养品的味道可是很重要的哟!此外,最好是能选择适合自己吞服的颗粒大小。 3、三个理由,选择加拿大智力红宝石咱们补充DHA,讲究“补之有道”“选之有道”。小编要给大家推荐一款棒棒哒的DHA补充品,那就是——香港美赞臣藻油DHA。为什么推荐它呢?咱家有3个理由: ·来源靠谱,安心呀! 香港美赞臣藻油DHA是由中国、香港、加拿大共同监管,其中藻油DHA安全性更是获得美国食品和药物管理局的确认,这样看来,着实是一款让人放心的产品呢。 ·高纯度,摄入量有讲究! 它是来自加拿大的智力红宝石,淡红色小颗粒,晶莹剔透,像宝石般纯净。每一粒当中都含有200mg的DHA,完全满足孕妈的每日摄取量。重点是……它还有着高纯度、无污染的特点,是不是听起来都棒棒的呢? ·味道清新,孕妈更容易接受 最值得一提的是,香港美赞臣藻油DHA在口感味道上考虑也是棒棒哒!它考虑到孕妈的口味,加入柠檬清香,味道天然清新。作为口味挑剔的孕妈来说,自然更愿意接受拥有清新柠檬香的DHA啦!颗粒还很小巧,比市场同类产品颗粒直径少5毫米呢。对于有孕吐的妈妈来说,可真是方便又贴心的设计。 所以,有需要的小伙伴们走过路过不要错过啦!认准这个晶莹纯净的红色小颗粒,快把香港美赞臣藻油DHA收入碗里吧! |
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