如何让你家那位老公力max？3个妙招，了解一下

　　说到老公力max的明星，吴尊是很多网友心中的NO.1，不仅实力宠爱妻儿，而且身体强壮有力。这样的男人，恐怕要上辈子拯救了银河系才能遇得到吧!

　　然而对比看看自家的“队友”，很多宝妈默默低声叹了一口气，下班只会摊尸玩手机，对啥都提不起劲，明明也没怎么干家务活，还动不动就说自己很累……这只能怪自己上辈子没有拯救银河系咯!

图片来源：视觉中国

　　不过，宝妈们抱怨的时候，也要不要忘记想想，到底是什么偷走你家另一半身上的“老公力”。

　　随着年龄的增长，职场奶爸们的体力不比“小鲜肉”时期，处于忙碌状态的他们，比以往更易“电量不足”。此外，如果他们缺乏健康管理意识or无暇顾及身体锻炼，体质也会随之下降，更别提max“老公力”了。

　　这种情况下，妈妈们要想自家队友成为充满活力的魅力职场奶爸，光凭口头督促很难起到实际性的作用，不妨拿出杀手锏来,从以下三个方面入手，全面提升“队友”的身体素质。

　　1、注意补充专属营养

　　从现代社会的分工来看，男性往往是一个家庭的中流砥柱，他们承担着更大的经济压力，且在工作中会有更多的应酬场合，并容易因此沾上抽烟喝酒的习惯。这些生活习性，容易导致他们体内多种维生素和矿物质的流失，使得他们更易感到疲劳。

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　　另外，男性的生理结构和女性不一样，再加上生活作息与饮食习惯不一样，导致体内对某些维生素的消耗较大，缺乏这些维生素、矿物质等营养元素，免疫力及身体代谢能力容易因此而下降。

　　的确，由于男性工作压力大、生活作息不规律等原因，他们对B族维生素、维生素E、钙等营养素的需求量也相应增加，日常饮食中有必要注意这些营养的摄入。

　　作为贴心的妻子，可以给老公挑选一款专属的维生素来补充营养所需，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片(男士型)就很不错。这款维生素矿物质片针对男性人群的需求量身定制，科学配比和添加不同的营养成分，每一片富含16种所需维生素和矿物质，强化B族维生素、维生素A、维生素E、钙等，每日1片，促进体内代谢，协助维持正常免疫力，让男人工作更出色，精力充沛每一天!

　　2、日常戒烟戒酒戒宅

　　长期饮酒，最受伤的莫过于肝脏，造成肝细胞代谢紊乱，还会对胃部、大脑、生殖器、心脏等产生消极影响;吸烟则会伤肺、伤脑，也会让心脏的承受能力减弱，诱发心脏相关的疾病。

　　此外，工作久坐不动、回家宅着玩手机是大部分男性的常态，这也是造成身体疲态的原因。

　　烟、酒、宅堪称最差“健康搭档”，长期这样的状态，人体自身免疫力下降，体质下降，提不起精神做任何事。为了健康着想，必须严格执行戒烟、戒酒、戒宅!

　　3、制定每日运动计划

　　有目标才会有动力!要改善老公的健康状态，首先要改变的是久坐的生活方式，帮助他制定一个更详细的运动计划，并每日进行监督，有助于把运动真正实施起来，而不是停留在口号上。

　　妈妈们从以上几点入手，持续一段时间后，你会发现好习惯在无形中形成了，老公的身体素质逐渐变好，不再是“猪队友”，而是人人羡慕的魅力职场奶爸!