补钙那些事 怎样补才能事半功倍

　　新闻报道称广州刘先生担心孩子长不高，给孩子喂食大量钙片，结果孩子出现了不爱吃奶、情绪焦躁等症状，一检查才知是盲目补钙惹的祸!这补钙，到底怎样补才安全呢？

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1、补钙需借助维生素D

　　缺钙主要是由于体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种以骨骼病变为主的全身性营养性疾病。宝宝缺钙的主要表现是骨骼发育障碍和神经精神反应异常，而长期缺钙对宝宝的智力发展也会造成一定影响，及时给宝宝补钙显得尤为重要。

　　妈妈们给宝宝选择钙片的时候，不妨选择带有维生素D的钙片。维生素D可有效促进人体对钙的吸收，让宝宝的牙齿和骨骼发育得更好。研究表明，但维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。但补充了维生素D以后，吸收率则可以达到40%以上，补充钙的同时一定要补充维生素D。

　　民间自古有多晒太阳能补钙的说法，这是因为，在太阳光底下，人体自身可以合成维生素D，进入促进钙的吸收。所以夏天的时候，妈妈不妨带宝宝多晒晒太阳，开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时，对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。